چه زمانی به زوج درمانگر مراجعه کنیم؟

پاسخ به این سوال که «چه زمانی به زوج درمانگر مراجعه کنیم؟» در این مطلب و در دل 13 نشانه در روابط زوجین برای شما ارائه شده است.

توانایی تشخیص علائم الگوهای روابط ناسالم برای دانستن زمان مراجعه به زوج درمانی کلیدی است. هرچه زودتر به مشکلات رابطه بپردازید، از تبدیل شدن آن‌ها به مسائل پیچیده‌تر آسان‌تر جلوگیری می‌کنید و می‌توانید از ایجاد رفتارهای مخرب که در نهایت ممکن است منجر به نابودی رابطه شما شود، جلوگیری کنید.

 زوج درمانی مزایای زیادی دارد، مانند کمک به شما برای غلبه بر چالش‌ها و عمیق‌تر کردن ارتباط خود با همسرتان؛ مطالعات نشان می‌دهد که حدود 70 درصد از زوج ها درمان را موثر می‌دانند.

کنجکاو هستید که آیا شما و همسرتان باید به زوج درمانگر مراجعه کنید؟ به خواندن ادامه دهید تا در مورد مسائل رایج رابطه و علائم هشدار دهنده نیاز به مشاوره ازدواج یا زوج درمانی بیشتر بدانید.

1- مشاجره های مکرر و شدید

مشاجره های مکرر و شدید، فزاینده یا شدید می‌تواند آسیب آشکاری به یک رابطه وارد کند. دانستن زمان مراجعه به زوج درمانگر به این معنی است که می‌توانید به منابع درگیری که خود و شریک زندگیتان مرتباً با آن روبرو هستید، رسیدگی کنید. زوج‌درمانی می‌توانند به شما کمک کنند تا علل تعارضات را شناسایی  به روش‌های سالم‌تر اختلافات را حل کنید.

2- فقدان ارتباط مؤثر

ارتباط موثر و ایمن برای یک رابطه سالم بسیار مهم است. الگوهای ارتباطی ناامن و ضعیف می‌تواند منجر به سوء تفاهم، رنجش و فاصله عاطفی شود که همه این‌ها ممکن است نشانه‌هایی باشد که شما به زوج درمانی نیاز دارید.

3- کناره گیری عاطفی زوجین

یکی یا هر دوی شما از نظر احساسی کناره گیری می‌کنید. کناره گیری عاطفی می‌تواند باعث ایجاد فاصله و قطع ارتباط شود که می‌تواند به یک رابطه آسیب جدی وارد کند.

زوج درمانی به شما کمک می‌کند موانع عاطفی را کشف و برطرف کنید، صمیمیت را بازسازی کنید و پیوند خود را تقویت کنید. پرداختن به مشکلات رابطه ممکن است از بدتر شدن بیشتر آن‌ها در آینده جلوگیری کند.

شناسایی علل کناره گیری عاطفی:

یک زوج درمانگر ماهر به شما کمک می‌کند تا دلایل اجتناب و کناره‌گیری عاطفی خود را شناسایی کنید و بتوانید به درک نیازها و دیدگاه های یکدیگر نزدیک‌تر شوید.

پرورش و تقویت ارتباط گشوده:

رابطه درمانی، گفتگوهای صادقانه درباره احساسات را بدون ترس از قضاوت یا سرزنش تشویق می‌کند. این گشودگی به شما این امکان را می‌دهد تا در عین حال که اعتماد و صمیمیت را بازسازی می‌کنید، خود را به طور مؤثرتری ابراز کنید.

-دلایل مختلفی وجود دارد که چرا یک زوج می‌توانند با هم به دنبال درمان باشند. معمولاً نوعی تعارض در حال وقوع است. یکی از دلایلی که زوج‌درمانی ممکن است مفید باشد، زمانی است که یک یا هر دو نفر در رابطه از نظر عاطفی «خاموش می‌شوند»، این می‌تواند یک خاموشی مداوم یا در طول موقعیت های خاص (یعنی اختلاف نظر) باشد. ممکن است برخی از زوجین اغلب در برقراری ارتباط احساسی خود دچار مشکل شده باشند. در زوج‌درمانی، تمام اجتناب ها و فاصله های عاطفی مورد توجه قرار می‌گیرند.

4- اعتماد و عدم اعتماد

موضوع در رابطه با اعتماد است. اعتماد یک عامل مهم در هر رابطه‌ای است که اگر شکسته شود، می‌تواند باعث ناامنی، شک و استرس شو. مشکلات اعتماد می‌تواند ناشی از شخصیت، تجربیات شخصی گذشته یا رفتارهای فعلی در یک رابطه باشد.

مسائل مربوط به اعتماد در یک رابطه می‌تواند اثرات نامطلوب جدی داشته باشد، از جمله:

– چک کردن مداوم

– فاصله و سردی عاطفی

– احتمال خیانت

 هر چه مسائل مربوط به اعتماد بیشتر طول بکشد و به درستی مورد توجه قرار نگیرد، بازسازی و حفظ ارتباط نزدیک با شریک زندگی‌تان دشوارتر می‌شود.

 5- از دست رفتن صمیمیت جسمانی

 صمیمیت جسمی و جنسی، بخشی جدایی ناپذیر از بسیاری از روابط عاشقانه است. مشکلات و موانع صمیمیت جسمانی می‌تواند باعث ناامیدی، تنهایی و تنش شود اما زوج درمانی مکانی عالی برای رسیدگی به این مسائل در یک محیط امن و حمایتی است.

درمانگران از فرایندهای متفاوتی برای کمک به زوج‌ها برای بازیابی ارتباط جسمانی و صمیمی استفاده می‌کنند.

6- استرس ناشی از تغییر اساسی در زندگی

یک تغییر اساسی در زندگی باعث ایجاد استرس در رابطه شما شده است. تغییرات عمده زندگی مثل جابجایی، از دست دادن والدین یا شغل می‌تواند باعث تنش و استرس در روابط شود که به نوبه خود می‌تواند به رابطه شما آسیب برساند، تجربیاتی که بعد از یک واقعه در زندگی بر روابط شما تأثیر منفی می‌گذارد، می‌تواند نشانه‌ای از نیاز به مشاوره باشد.

رابطه درمانی می‌تواند با ارائه مدل‌هایی برای مدیریت استرس و بهبود ارتباطات به شما کمک کند تا با هم در چالش‌های زندگی گام بردارد.

7- شما در حال جدا شدن هستید

 گاهی اوقات تشخیص اینکه چه زمانی باید مشاوره زوج دریافت کنید، دشوار است، زیرا به آرامی از هم دور شده‌اید که حتی ممکن است آن را تشخیص ندهید. فاصله در یک رابطه می‌تواند نشان دهنده چیز جدی تری باشد. زوج‌درمانی می‌تواند فضای سازنده‌ای برای شناسایی نیازهایتان به‌طور آشکار و صادقانه باشد، در حالی که راه‌هایی را برای برقراری ارتباط مجدد و یافتن راه میان‌بر بررسی می‌کنید.

در یک جلسه مشاوره زوجین، شما بر به خاطر سپردن ارزش ها و علایق مشترکی که ممکن است در مقطعی از آن‌ها غافل شده باشید، تمرکز خواهید کرد.

8- یکی از شما وارد رابطه ای دیگر شده اید

پیمان شکنی می‌تواند هر دو نفر را در یک رابطه ویران کند و باعث ایجاد احساس خیانت، عصبانیت، غم و اندوه، رنجش و از دست دادن شود. پرداختن به پیامدها و چالش های عاطفی ضروری است. زوج درمانی به شما این فرصت را می دهد تا در مورد آسیب ها، افکار و عواطف خود که مربوط به آن رابطه است، عمیق شوید.

9- مسائل حل نشده ای از گذشته وجود دارد

 شما نمی‌توانید تاثیر مسائل گذشته را بر توانایی یک رابطه برای حرکت رو به جلو دست کم بگیرید. زوج درمانی محیطی ساختاریافته و حمایتی برای رسیدگی و التیام زخم‌ها است. این فرآیند شما را تشویق می‌کند که دیدگاه‌های یکدیگر را در حین کار برای یک راه‌حل درک کنید. گاهی اوقات، مسائل شخصی یا ترکیبی گذشته مانع حرکت مثبت یک رابطه می‌شود.

10- درگیری های مالی دارید

 تحقیقات نشان می‌دهد که درگیری‌های مالی یکی از رایج‌ترین چالش‌های روابط هستند که بر اعتماد، ارتباطات و رضایت کلی تأثیر می‌گذارند. درمان می تواند به این مسائل بپردازد تا مشکلات مالی را حل کنید.

11-شما با چالش های والدگری روبرو هستید

 چالش‌های منحصر به فرد والدین در رابطه با سبک فرزندپروری اغلب منجر به تعارض در یک رابطه می‌شود.  با مراجعه به زوج‌درمانی، می‌توانید اختلافات را حل کنید و رویکردی واحد برای فرزندپروری ایجاد کنید.

مزایای مشاوره برای چالش های فرزندپروری و بهبود مهارت های ارتباطی:

– درمان به شما کمک می‌کند تا بدون ترس از قضاوت یا انتقاد، افکار و احساسات خود را آشکارا بیان کنید.

– همدلی را تقویت کنید: درک یکدیگر در حل تعارضات مربوط به فرزندپروری ضروری است.

– راهبردهای موثر حل مسئله را توسعه دهید: درمان به شما کمک می‌کند که چگونه به جای دفاع یا حمله با مشکلات مربوط به فرزند پروری به صورت مشارکتی برخورد کنید.

– بالابردن ثبات در فرزندپروری به صورت مشترک: ثبات و داشتن رویه سالم و واحد در تربیت فرزندان حیاتی است که می تواند اعتماد و امنیت را برای آنان به همراه داشته باشد.

12- یکی یا هر دوی شما خواهان جدایی یا طلاق هستید

 اگر پرونده جدایی یا طلاق روی میز باشد، درمان مکانی ارزشمند برای تعیین اینکه آیا پتانسیلی برای نجات ازدواج یا رابطه شما وجود دارد یا خیر، می‌تواند باشد.  هر اتفاقی که بیفتد، حتی اگر تصمیم به جدایی دارید، یک درمانگر می‌تواند راهنمایی و پشتیبانی را برای اطمینان از جدایی سالم‌تر ارائه دهد.

– زوج درمانی می‌تواند به شما در یافتن پذیرش در آینده کمک کند و دلایل پشت این تصمیم را بررسی کنید شما این شانس را خواهید داشت که دلایل جدایی یا طلاق را بررسی کنید. زوج درمانی چیزی فراتر از شناسایی مسائل است.

-درمانگر شما با شما و شریک زندگی‌تان برای ایجاد استراتژی‌هایی برای رسیدگی به نگرانی‌ها، بهبود ارتباطات و بازسازی اعتماد همکاری خواهد کرد که روند جدایی یا طلاق را سالم طی کنید اگر پس از بررسی رابطه، به این نتیجه رسیدید که طلاق بهترین گزینه است، داشتن راهنمایی حرفه ای می تواند انتقال سالم تری را برای همه تضمین کند. آشفتگی عاطفی و سوگ مرتبط با پایان دادن به یک شراکت طولانی مدت می‌تواند طاقت فرسا باشد، اما کار با یک درمانگر ماهر می‌تواند به شما در عبور از این زمان دشوار کمک کند.

13-شما یک رابطه سالم تر و عمیق تر می خواهید

زوج درمانی فقط برای افرادی نیست که مشکلات مهمی را در رابطه خود تجربه می‌کنند. همچنین می‌تواند برای افرادی که می‌خواهند رابطه خود را حفظ یا تقویت و عمیق‌تر کنند و یا برای رسیدن به اهداف رابطه تلاش کنند، عالی باشد.

حسن پیرزاد-زوج درمانگر و مشاور خانواده

ترجمه و برداشتی از سایت: talkspace.com