مشاوره زوجین درمانی است که در آن یک متخصص زوج درمانی به حل مشکلات، فارغ از اینکه چقدر بزرگ یا کوچک باشد، کمک میکند؛ مشاوره زوجین زمانی اتفاق میافتد که دو نفر که در یک رابطه هستند توسط یک درمانگر با هم درمان شوند.
هدف مدنظر مشاوره زوجین چیست؟
تمرکز اصلی مشاوره زوجین رسیدگی به مسائلی است که در درون رابطه و درون هر فرد رخ میدهد. زوجها میتوانند عادتها و رفتارهایی داشته باشند که در طول زمان تغییر کند و دیگر برایشان کارگشا و کارساز نباشد. برای زوجین آسان است که یکی یا هر دو آنها به نقطهای برسند که یکی یا هر دو احساس کنند که از یکدیگر دور شدهاند و دیگر اشتراک خاصی با یکدیگر ندارند.
انواع درمان در مراجعه به مشاوره زوجین
انواع مختلفی از مداخلات درمانی در مشاوره زوجین وجود دارد که تمرکز و ساختار خاص خود را دارند که در اینجا به سه مورد اشاره می کنیم:
درمان متمرکز بر هیجان برای زوجین (EFT): که مبتنی بر نظریه دلبستگی است و زوجین از دلبستگی نا ایمن و ناکارآمد به دلبستگی ایمن و رابطهای امن تغییر مسیر میدهند.
زوج درمانی گاتمن(Gottman): یکی از روشهایی که یک مشاور زوج از آن استفاده میکند، روش گاتمن است که بر روی کارکردن از طریق جایگزینی الگوهای منفی در روابط زوجین و تقویت روابط خود در سه زمینه کلیدی (دوستی، مدیریت تعارض و ایجاد معنای مشترک) طراحی شده است. در اصل، زوج ها یاد میگیرند که الگوهای تعارض منفی را با جزئیات و تعاملات مثبت جایگزین کنند و آسیبهای گذشته را ترمیم نمایند.
درمان شناختی رفتاری (CBT): درمان شناختی رفتاری بر روی افکار، احساسات و رفتارهای زوجین تمرکز دارد و به طرفین رابطه کمک میکند و میآموزد تا رفتار خود را به نحوی که برای رابطه آنها سازنده باشد، تغییر دهند و روشهایی را که اعمال شریک زندگی خود را تفسیر میکنند، تشخیص دهند و بازسازی کنند.
چه زمانی مشاوره زوجین را شروع کنیم؟
تصمیم به رفتن به مشاوره زوجین می تواند ترسناک باشد. با این حال، تماس با یک زوج درمانگر اولین گام شجاعانه شما برای ورود به فضای امن درمانی است. درمانگر در طول فرآیند مشاوره در کنار شماست و به شما کمک میکند که احساس راحتی و امنیت داشته باشید.
چرا باید به مشاوره زوجین مراجعه کنیم؟
دلایلی که زوجین برای مشاوره زوجین مراجعه می کنند احتمالاً در ارتباط با موارد ذیل میباشد:
مشاوره پیش از ازدواج:
ممکن است شما در مرحله آشنایی و قبل از ازدواج باشید مشاوره پیش از ازدواج نوعی مشاوره است که به شما کمک می کند تا قدم بعدی را در رابطه خود بردارند،مسائل موجود در رابطه خود را قبل از متعهد شدن به ازدواج حل کنید و یا اهدافی را برای رابطه تعیین کنند. بسیاری از زوج ها به عنوان یک اقدام پیشگیرانه به دنبال مشاوره قبل از ازدواج هستند. مشاوره میتواند پس از ارزیابی از طرفین و رابطه، برآوردی در مورد کم و کیف رابطه آینده شما به شما ارائه دهد و یا در جلسات مشاوره نقاط ضعفی که ممکن است در آینده به مشکل تبدیل شوند، شناسایی شده و بر روی آنها کار شود.
الگوی ارتباطی متعارض:
تعارض و تنش در یک رابطه طبیعی است. با این حال، اگر شما و همسرتان تعارض را بارها و بارها تجربه می کنید و بحثها و اختلاف نظرها و نگاه ها بدون حل شدن تکرار می شوند، احتمالا زمان آن فرا رسیده که برای خروج از این چرخه و الگوی حل تعارض سالم به دنبال مشاوره باشید .
کمبود و یا فقدان صمیمیت جنسی:
درمانگر به شما و همسرتان کمک می کند تا صمیمیت را در چندین زمینه از زندگی خود کشف کنید، همچنین اعتماد، ارتباط و صمیمیت را بهبود می دهد که می تواند به توسعه صمیمیت جنسی نیز کمک کند.
عوامل استرس زای زندگی:
شامل مشکلات مرتبط با کودکان، کار، سایر روابط، نگرانی های سلامت روانی و جسمی و غیره می باشد. درمانگر شما می تواند به شما و همسرتان در یادگیری تکیه کردن و حمایت از یکدیگر در برایر مشکلات زندگی کمک کند و یا مهارت های تاب آوری و ... را در شما تقویت کند.
دلبستگی ناایمن:
آیا احساس می کنید که شما یا شریک زندگی تان نمی توانید به هم اعتماد کنید؟ آیا ترس از رها شدن و تنها گذاشتن را از طرف شریک زندگی خود تجربه می کنید؟ آیا تعارض باعث می شود که بخواهید به رابطه بچسبید یا از آن فرار کنید؟ اینها می توانند نشانه های دلبستگی ناایمن باشند. زوجدرمانگر شما میتواند به شما و همسرتان کمک کند تا به طور ایمن در کنار یکدیگر قرار گیرید و در درون خود احساس امنیت کنید.
خیانت و پیمان شکنی:
روابط خارج از ازدواج می تواند تأثیرات مخربی بر رابطه داشته باشد. با این حال، این بدان معنا نیست که این رابطه برای همیشه قطع شده است. خیانت می تواند نشانه ای از وجود یک مسئله اساسی در رابطه باشد و درمانگر شما می تواند با بررسی ریشه و الگوهای ارتباطی به شما کمک کند و در مسیر درمان قرار بگیرید.
مصرف مواد:
اگر در رابطه ای هستید که یکی یا هر دوی شما با مصرف مواد درگیر هستید، مشاوره زوجین ممکن است یک گزینه باشد.
بهبود روابط زناشویی و صمیمیت در یک رابطه عاطفی:
شما ممکن است از سطح و کیفییت رابطه زوجی خود ناراضی باشند و به دنبال بهبود و بالا بردن کیفیت ارتباط صمیمانه و عاشقانه خود باشید که در این زمینه کمک گرفتن از یک متخصص می تواند کمک کننده باشد.
عبور از بحران های حاد یا درگیری های غیرمنتظره در زندگی مشترک:
بحران ها همان طور که در زندگی شخصی تجربه می شوند، در زندگی زوج نیز بارها تکرار می شوند که اگر زوجین از پشتوانه عاطفی و روانی کافی برخوردار نباشند ممکن است عواقب ناگواری به دنبال داشته باشد که در این مواقع مشاوره می تواند برای شما راهکشا و مفید باشد.
داشتن رویکرد مشترک و یا نزدیک به هم در تربیت فرزند:
تربیت فررزند و چالش های فرزندپروری از موضوعات مشترک همه والدین است که می تواند رابطه و صمیمیت زوجین را به علت اختلاف نظر و یا خستگی مفرط، تحت تاثیر قرار دهد.
طی فرایند طلاق:
مشاوره می تواند به زوج هایی که تصمیم به پایان دادن رابطه خود دارند و طلاق را دنبال می کنند، اما می خواهند با بهترین شرایط ممکن به رابطه خاتمه دهند، کمک کند و به عبارتی پایان دادن هوشمندانه به یک شراکت زناشویی است تا زوجین کمتر آسیب بینند.
چه زمانی مراجعه به مشاوره زوجین نامناسب است؟
یک زوج حاضر به مشارکت نیست
اگر یکی از زوجین در فرایند درمان مشارکت نکند، درمان موثر و موفقیت آمیز نخواهد بود. در این مواقع توصیه میگردد زوج متقاضی، درمانهای فردی و خود مراقبتی در رابطه را دنبال کند.
وجود خشونت خانگی
هنگامی که خشونت خانگی در یک رابطه رخ میدهد، در واقع میتواند قربانی را در معرض خطر بیشتری برای آزار قرار دهد (گورمن و همکاران، 2015). اگر خشونت خانگی را تجربه میکنید، ممکن است نیاز به ایجاد یک برنامه ایمنی داشته باشید که تماس با شماره 123 و 1480 میتواند کمک کننده باشد.
چگونه مشاور و زوج درمانگر مناسب را پیدا کنیم؟
مراجعه به مشاوره با شریک زندگی شما میتواند رابطه شما را تقویت یا حتی نجات دهد. اما ابتدا باید یک درمانگر انتخاب کنید. یافتن درمانگری که برای هر دو طرف مناسب باشد، گاهی میتواند سخت و یا دلهرهآور باشد، چرا که شاید آخرین و تنهاترین فرصت برای نجات رابطه و یا از بین رفتن آن باشد.
- برای گام اول شاید بهتر باشد رزومه آنان را بررسی کنید و نظرات و بازخوردهای مراجعین را دنبال کنید.
- مهم است که دارای پروانه اشتغال تخصصی و یا برد تخصصی باشند و دوره ها و سوپرویژن مربوط به حوزه تخصصی خود را گذرانده باشند.
- شخصیت و سبک زندگی شما تا حدی پیش بینی می کند با چه نوع درمانی راحت تر خواهید بود، این که درمانگری با رویکرد شناختی رفتاری انتخاب کنید و یا درمان متمرکز بر هیجان و یا رویکردهای دیگر.
- در نهایت کیفیت اعتماد و رابطه درمانی شما با مشاور در جلسه مشاوره می تواند پیش بینی کننده موثری برای اثربخشی درمان باشد.
مشاوره زوجین حضوری یا مجازی؟ کدام موثرتر است؟
اگر میخواهید برای درمان، بین استفاده از مشاوره زوج آنلاین یا مراجعه حضوری یکی را انتخاب کنید، درمانگران معتقدند که بهتر است دومی را انتخاب کنید. در حالی که درمان از راه دور یا ویدئو درمانی در دسترستر است، جلسات درمانی حضوری همچنان موثرترین هستند.
در اینجا مزایا و معایب مشاوره زوجین آنلاین یا حضوری را بررسی می کنیم:
درمان آنلاین زمانی می تواند خوب باشد:
- برنامه ریزی در روزهای شلوغ: با درمان آنلاین، لازم نیست برای جلسه ای که در میانه روز برنامه ریزی شده است برنامه ریزی کنید. درمانگر شما می تواند یک جلسه را به صورت مجازی انجام دهد و ارتباط با شما را از طریق یک دستگاه تلفن همراه در هر کجا که هستید انجام دهد.
- هنگامی که موانع، دسترسی شما را به مشاور محدود می کند، درمان آنلاین می تواند مفید باشد. به عنوان مثال، اگر در یک منطقه دور افتاده زندگی می کنید، یا نمی توانید کمک مورد نیاز خود را به صورت حضوری بگیرید، درمان آنلاین می تواند به شما کمک کند تا مشاوره مورد نیاز خود را دریافت کنید.
- تدارکات و هزینه های سفر بین جلسات را نیز حذف می کند.
- اگر در مورد حضور در جمع محتاط هستید، درمان از راه دور عالی است زیرا نیازی به ترک خانه شما ندارد.
- مشاوره آنلاین ممکن است مقرون به صرفه تر باشد
چرا درمان حضوری بهتر است؟
- جلسات تمرکز بیشتری دارند.
- آنها حواس پرتی را که معمولاً در جلسات مجازی یافت می شود حذف می کنند. با درمان آنلاین، ممکن است در خانه، در محل کار، در پارکینگ و غیره باشید که تمرکز شما را از بین ببرند.
- جلسات حضوری، محیطی با مرزهای قویتر ایجاد میکنند، جایی که تمرکز راحتتر است. این فقط به این دلیل نیست که شما در یک فضای خصوصی هستید، بلکه درمانگر شما نیز حضور دارد تا فعالانه آن را به نفع شما مدیریت کند.
- مشاوره زوجین استرس کمتری دارد زیرا جلسات حضوری هر دو طرف را در یک محیط خنثی قرار می دهد. یک مشاور برای تنظیم فضا وجود دارد و هیچ کس احساس نمی کند که مزیت "زمین اصلی" دارد.
- و مهم ترین مورد، درمان موثر علاوه بر شنیده شدن اختلافات زوجین، نیاز به تمرکز بر روی علائم غیر کلامی (زبان بدن) دارد که در مشاوره مجازی ممکن است در دسترس نباشند.
با این حال، در صورت امکان، توصیه می کنیم به درمان حضوری مراجعه کنید. ممکن است کمی بیشتر هزینه و همچنین نیاز به زمانبندی و برنامهریزی داشته باشد، اما جلسات حضوری همچنان مؤثرترین جلسات را در سراسر جهان دارند.
در نهایت، بهترین گزینه درمانی برای شما کاملاً به نیازهای شما بستگی دارد که کدام مورد را انتخاب کنید. آنلاین یا حضوری، همیشه می توانید روی کمک کارشناسان ما حساب کنید. اگر به راهنمایی یا کمک نیاز دارید، همین امروز با ما صحبت کنید .
