آنگاه که احساس میکنیم رابطه عاشقانه به پایان رسیده، مهمترین سوال این است که چگونه رابطه عاشقانه را پایان دهیم؟ آنهم بدون درگیری و تنش!
پی بردن به شکست رابطه عاطفی دردناک است و ای کاش گذاشتن یک نقطه پایان بر تمامی ماهها و حتی سالهای با هم بودنمان آسان بود، با این حال آنچه آن را سختتر می کند بیان این تصمیم به طرف مقابل و اتمام رابطه است.
صرف نظر از اینکه در طول رابطه چه برما گذشته است، هر کسی شایسته این هست که بداند دلیل چنین تصمیمی از طرف ما چیست.
در ادامه سعی خواهیم کرد مهمترین موضوعاتی که شما باید قبل از پایان دادن به یک رابطه بدانید مرور کنیم تا بتوانید این کار را با وارد کردن حداقل ضربه روحی به طرف مقابل انجام دهید؛ در واقع سعی میکنیم پاسخ این سوال که «چگونه یک رابطه عاشقانه را با کمترین تنش پایان دهیم؟» را به شما بدهیم.
در وهله اول از اینکه میخواهید رابطه را تمام کنید مطمئن باشید. از خود بپرسید که آیا در صورت اتمام رابطه شادتر خواهید بود؟
در مورد این سوال خوب فکر کنید و حتی محاسن و معایب رابطهتان را روی کاغذ بیاورید (فقط خودتان به تنهایی اینکار را انجام دهید. شخص دیگری را درگیر نکنید به ویژه طرف رابطهتان را!) . همچنین مطمئن شوید که تصمیم لحظهای نگرفتهاید یا این کار را برای تهدید طرف رابطهتان ، انجام نمیدهید.
بعد از اینکه تصمیم قطعی برای اتمام رابطه گرفتید، از راهکارهایی که در زیر میآید کمک بگیرید تا بتوانید تا جای ممکن، یک پایان کمتر ناخوشایند داشته باشید و رابطه عاشقانه را با کمترین تنش پایان دهید:
اول از همه طرف رابطه را در جریان بگذار
اجازه نده طرف مقابل از طریق دیگران از تصمیم تو مطلع شود.
با زمان بازی نکن
این تصمیم احتمالاَ با شک و شبهه همراه خواهد بود، اما لطفاَ به خاطر داشته باش که اگر آینده این رابطه از نظر تو مطلوب نیست، با طولانیتر کردن رابطه، آن را نامطلوبتر نکنی. فقط چند روز تعلل کافی است. بهتر است زمانی رابطه را تمام کنید که مشکلات آن حادتر نشده است و شما هنوز میتوانید با هم در مورد آن صحبت کنید.
صداقت داشته باش و جوابهای صادقانه بده
سعی کن جواب سوالهای طرف مقابل را با خلوص و صمیمانه پاسخ بگویی.
صریح و شفاف باش و دلیل اصلیات را برای تصمیم به اتمام رابطه بگو
فهرستی از مسائل را پیش روی طرف مقابل نگذار و به او پرخاش نکن. به خاطر داشته باش هدف تو اتمام رابطه است نه اینکه طرف مقابل را از نظر عاطفی بکشی! مساله اصلی را که از نظر تو قابل حل نیست به او بگو. اگر این مساله چیزی تکراری و حل نشده در رابطه شما باشد او شوکه نخواهد شد.
تقاضای یک زمان برای فکر کردن در مورد رابطه را نکن!
این بدترین چیز ممکن است؛ با این کار تو بعضی از درها را روی طرف مقابل باز میگذاری و این طور بیان میکنی که شاید شما دو نفر در آینده نزدیک یا دور دوباره بتوانید با هم باشید با این کار رنج روحی او را طولانیتر میکنی.
رابطه را رو در رو و حضوری تمام کنید
هیچ وقت از طریق ایمیل، تلگرام، اس ام اس، تلفن و … رابطه را تمام نکنید. این بیاحترامی و تحقیر طرف مقابل است و یادت باشد که یهو غیبت نزند، چون با این کار، طرف مقابل را با سوالات بیشماری تنها میگذاری و این شایسته یک انسان مسئول نیست.
برای صحبت در مورد اتمام رابطه، یک محیط امن و دور از حضور دیگران در نظر بگیرید
در خلال رویدادهای خانوادگی یا جشنهای دانشجویی و … خداحافظی نکنید.
به حرف های طرف مقابل گوش کن، اجازه بده سوالاتش را بپرسد و بگوید که چه میخواهد
آنچه می گوید را با احترام و پذیرش گوش کن.
مسئولیت خود را در شکست رابطه بپذیر و اشتباهاتت را قبول کن
فقط طرف مقابل را سرزنش نکن. از طرف دیگه فقط هم نگو: “مشکل از تو نیست، من اونی که میخوای نیستم”. این جمله فقط یک حرف مزخرف آزاردهنده است که سوالات بیپاسخ زیادی برای طرف مقابل باقی میگذارد.
برای اشک ریختنها، سوالهای پیدرپی، بحث و جدلها و خواهش و التماس آمادگی داشته باش
هیچوقت صدایت را بالا نبر، حتی اگر طرف مقابل اول داد و فریاد را شروع کرد؛ اجازه بده تا آرام شود بعد دوباره صحبت کنید.
با هم دوست نمانید و همدیگر را ملاقات نکنید
اگر میدانی که شانسی برای باهم بودن ندارید، هیچ گاه سعی نکن رنج و عذاب هر دو نفرتان را به درازا بکشانی. بعد از گذشت مدتی، زمانی که احساسات فرو نشستند، شاید شما بتوانید دوباره همدیگر را ببینید اما هیچ وقت اجازه نده امیدی تازه در او به وجود بیاید.
لاله دستوری
روانشناس و روان درمانگر
بدون دیدگاه