مشاوره حضوری، روش مرسوم مراقبت از سلامت روان به صورت چهره به چهره بین یک مراجع و یک درمانگر مجاز و با صلاحیت در یک مرکز درمانی (کلینیک، مرکز مشاوره) یا مطب خصوصی است. محل کار یک مشاور معمولاً مکانی مناسب سازی شده برای جلسات درمانی و مشاوره است. این محیطِ مشاوره حضوری معمولاً یک مکان نسبتاً خلوت با یک یا چند اتاق است که به شیوهای خاص مبله شده است. چیدمان صندلی ها معمولاً رو به روی هم است و مشاور مثل پزشک پشت میز نمینشیند. رنگ دیوارها، نور اتاق و وسایل تزیینی مناسب با فضای درمان روانشناختی انتخاب میشود و هدف از آن دادن حس امنیت و حفظ حریم شخصی مراجع است.
تعداد جلسات مشاوره حضوری
جلسات مشاوره حضوری معمولاً به صورت هفتهای یکبار یا بیشتر در مواقع بحران برگزار میشود. جلسات فردی بین 45 تا 60 دقیقه و جلسات زوج درمانی یا خانواده درمانی بین 60 تا 90 دقیقه است و همین طور جلسات گروهی یا گروه درمانی هم میتواند تا 90 دقیقه طول بکشد.
مزایای مشاوره حضوری
ارتباط غیر کلامی: جلسات حضوری به درمانگر این امکان را میدهد که نشانههای غیر کلامی را در کنار ارتباط کلامی مدنظر قرار دهد. اطلاعات غیر کلامی به درمانگر کمک میکند تا نیازهای شما را بهتر درک کند و شما نیز به نوبه خود فرصت برقراری ارتباط قویتری با درمانگر خود را پیدا میکنید. هرچند که اطلاعات غیر کلامی در تماس ویدئویی به طور کامل از بین نمیرود و حتی دیدن مراجع در محیط خودش اطلاعات ارزندهای را فراهم میکند اما مشاوره تلفنی این مزیت را ندارد.
محیط خنثی: جلساتی که در کلینیک برگزار میشود میتواند فضایی دور از زندگی روزمره شما فراهم کند. مکانی که خنثی به نظر میرسد میتواند راحتی شما را هنگام به اشتراک گذاشتن اطلاعات خصوصیتان افزایش دهد.
حمایت مضاعف یا بیشتر: برخی از نیازهای سلامت روان نیاز به حمایت درمانی مستقیم و حضوری دارند. ممکن است شما نیاز زیادی به حضور در کنار درمانگرتان داشته باشید و یا برنامههای درمانی خاصی مثل نوروفیدبک، هنر درمانی و بازی درمانی در صورت مراجعه حضوری میتوانند حمایت موثری را ارائه دهند. علاوه بر این برنامه ریزی برای رفتن به مرکز درمانی برای بعضی مراجعان، یک تغییر مثبت در برنامه روزانهشان است و میتواند برایشان کمک کننده باشد.
معایب مشاوره حضوری
گزینههای محدود برای انتخاب مشاور: بسته به موقعیت مکانی شما، ممکن است تعداد محدودی از درمانگرانی وجود داشته باشند که در زمینه یا رویکرد خاصی که شما نیاز دارید یا ترجیح میدهید تخصص دارند. این مسئله، میتواند یافتن درمانگر مناسب را چالش برانگیزتر کند.
دسترسی: رفت و آمد به جلسات درمانی میتواند برای برخی چالش مهمی باشد. ترافیک، مسائل حمل و نقل عمومی و زمان رفت و آمد، به ویژه برای مراجعانی که خردسال یا مسن هستند یا شرایط ویژهای دارند میتواند مشکل آفرین باشد. علاوه بر این، گرفتن مرخصی کاری یا دست کشیدن از الویتهای دیگر زندگی نیز دسترسی به درمان حضوری را محدود میکند.
زمان بندی: دورههای انتظار طولانی به دلیل در دسترس نبودن درمانگر یا تداخل برنامه ها، ممکن است باعث تأخیر در شروع جلسات حضوری شود.
مشاوره حضوری در تهران
مجموعه مشاوره و روانشناسی خودیاری، امکان مشاوره حضوری در تهران را فراهم کرده است؛ مجموعهای متشکل از بهترین مشاوران و متخصصان ساکن تهران که در محیطی آرام و دلنشین میزبان مراجعه کنندگان است.
ما درصددیم تا علاوه بر ارائه خدمات مشاوره حضوری در تهران، در سایر شهرهای کشور نیز خدمات مشاورهای حضوری را ارائه کنیم.
مشاوره حضوری یا مشاوره غیر حضوری؟
زمانی که تصمیم میگیرید به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید معمولاً باید بین دو گزینه مشاوره حضوری و مشاوره غیر حضوری یکی را انتخاب کنید یا حتی بسته به شرایط خاص خودتان ممکن است هر دو را با هم داشته باشید. ممکن است بین انتخاب این گزینههای درمانی دچار تردید شوید و به دنبال این باشید که بدانید کدام یک برای شما مناسبتر است. در این مقاله قصد دارم به مزایا و معایب هر کدام از این گزینههای درمانی بپردازم اما ابتدا بیایید با تعاریف هر کدام از آنها آشنا شویم.
منظور از درمان یا مشاوره حضوری زمانی است که شما برای گرفتن کمک تخصصی روانشناسی به مرکز مشاوره یا دفتر خصوصی یک روانشناس یا مشاور مراجعه میکنید . مشاوره غیر حضوری زمانی است که شما خدمات تخصصی سلامت روان را از طریق مشاوره آنلاین یا تلفنی و حتی در برخی موارد به صورت نوشتاری از یک روانشناس یا مشاور دریافت میکنید. معمولاً هر دو شیوه مزایای مشابهی برای سلامت روانی شما دارد. در هر دو این شیوهها مشاور از طریق تسهیل گفتگو درفضایی امن به مراجع در بررسی احساسات، رفتارها و مشکلاتش کمک میکند. تفاوتهای این دو بیشتر در روش ارائه این خدمات به شماست. در ادامه بیشتر به تفاوت های این روشها و مزایا و معایب هر کدام از آنها می پردازم.
مشاوره غیر حضوری امکان جلسات از راه دور را از طریق تماس های تلفنی، تماس های اینترنتی ، تماس ویدئویی و مشاوره نوشتاری برای شما فراهم میکند. موانع جغرافیایی را از بین می برد و در مشخص کردن زمان جلسات هم انعطاف پذیری کافی دارد. در مقابل، درمان حضوری از طریق جلسات چهره به چهره در یک محیط فیزیکی مشخص انجام می شود که میتواند موجب ارتباط مستقیم تری بین مشاور و مراجع گردد ، به این صورت که امکان توجه به نشانه های غیر کلامی و عناصر مفید یک محیط درمانی را برای مشاور و مراجع فراهم میکند.
به هنگام تصمیم گیری بین انتخاب مشاوره حضوری و غیر حضوری، ترجیحات شخصی، میزان راحت بودنتان در استفاده از فناوری، نیازهای درمانی و ماهیت نگرانی های خود را در نظر بگیرید؛ اگر در این مورد سوالی دارید میتوانید با کارشناسان خودیاری تماس بگیرید تا شما را راهنمایی کنند.